1、第一，我们要端正自己的减肥意识，心里要明白减肥是为了健康，然后才是身材，美丽。请大家务必树立正确、健康的一个概念，才能科学减肥。
2、第二，饮食要合理，营养要保障。不可单纯认为快速降低体重就是最终目标，这样就算减肥成功也很有可能造成身体其他方面的疾病。像那些什么绝食减肥法，针灸减肥法等均是不科学的方法。健康减肥，首要任务是解决胃口问题和嘴瘾问题。
3、第三，科学的健身是减肥的好伴侣，每个月至少运动3到10次，每次不要过量，适当的健身，瑜伽都能有助于减肥。
4、第四，减肥是一个"路漫漫其修远兮，吾将上下而求索"的工程，要有毅力，减肥不是一两天就可以解决的事情，需要长时间的累积，这样才可以健康减肥，闪秀颜值！
5、第五，减肥方法大同小异，只是生活中的各种美食等的诱惑太多了，而忽视了健康减肥的方法，因而想减肥的菇凉要多提醒自己，别让一些不健康的饮食影响自己的减肥效果。这很关键！
