天热容易上火怎么办

1、少吃饼干，饼干是干燥的食物，偶尔吃一些是可以的，但是吃的太多了会让我们容易上火嗓子痛；

3、少吃炒瓜子，炒熟的瓜子吃起来会越吃越香，但是炒熟的瓜子热量很高，吃多了我们就会嗓子痛；

5、少吃油炸食物，高温油炸出来的食物有很高的热量，油炸食物吃多了，我们容易长痘，嘴里起泡；