1、把身体养好。想要怀孕，夫妻双方的身体一定要调理好，这样缔眠箨盘精子才有更多的动力游到卵子处结合的哦，而且母亲身体养好了，怀孕上的孩子也会很健康的哦。
2、饮食上多元素搭配，保证营养的均衡。不要觉得备孕的时候不需要补充营养，其实备孕的时候营养均衡搭配，多元素补充，会让你更加容易怀孕上哦。
3、提前6-3个月补充叶酸片。怀孕是需要很多叶酸的，但叶酸不可以在短时间内补充，所以，至少要提前三个月内补充叶酸片了，夫妻双方一起补充。
4、改掉不良生活习惯。远离烟酒、咖啡、浓茶，不喝碳酸饮料，这些垃圾食品都不要吃，热气的东西也不要吃，减少对电脑和手机的时间。
5、坚持每天运动。备孕期间一定要坚持运动，因为身体只有在运动的状态下，血液循坏得快，这样才有利于受孕。
6、保持愉快的心情去迎接新生命的来临。想要怀上宝宝，是急不来的，你急也没用。夫妻间双方行房事要看沼敫裣秤准排卵期进行，不要太过频繁，太过频繁精子的质量也不高哦。
