1、一，趁阳光明媚的时候，多去外面晒太阳。这样可以让你的骨骼更健康，也可以缓解因为家里阴冷带来的不适。
2、二，如果在家里呆着，可以多穿一些衣服。注意这段期间，应该是外面一套衣服，家里一套衣服。这样可以更好地做到对身体的保暖工作。
3、三，多喝些热水，也可以在阴冷的家里用电暖气。特别是对有腿、腰关节有毛病的人更要注意保暖。
4、四，多开窗通风。让外面的热气流入家里，不要让家里太阴。因为这个时候外面比家里要暖和。
5、五，对于经常在办公室里呆着的人们，除了必要的工作外，可以出来晒太阳，还可以用暖水袋等措施保暖。
6、六，必要时可以开空调，让房间保持温暖舒适的温度。
7、七，多锻炼身体，促进身体血液循环，可以让你增强你的抗寒能力。
