1、出现晚间睡不着觉的情况，思维比较兴奋，要较长时间才能平静和入睡，如果持续出现就一定要注意了。
2、情绪波动较大，和人交谈容易出现截断别人说话的情况，易急燥。
3、出现莫名头疼，特别是在晚上休息不好的情况下，如果是吸烟的朋友，头疼后吸烟会疼痛加剧。
4、如果出现上述情况，应及时就诊或测量血压以便了解自身状况。前期发现，往往测量血压会出现在90和140的临界点，医生一般不开药，要求自己在生活中注意节制。
5、这个阶段，应注意尽可能保持清淡的饮食，减少食盐摄入。改善以前的不良嗜好，戒烟酒，保持正常作息。
6、适量加强运动，血高压、高血脂往往是如影随形，保持健康的体形，初期发现，如控制饮食、加强锻炼，基本可以控制血压。
