如何适当的发泄情绪

 时间:2024-10-16 21:36:24

1、找值得信赖的好朋友聊聊天,谈谈最近经历的不愉快的事情,或是令人费解的事情。

如何适当的发泄情绪

2、购物,购物享受的是过程,并不一定要买很多东西,只是借着购物的过程忘记不愉快的事。

如何适当的发泄情绪

3、登山,沿路欣赏不同的风景,听听路人们的交谈,通过大汗淋漓来暂时忘记烦恼。

如何适当的发泄情绪

4、把不能说的话通过纸笔的方式写下来,如果怕人看见的话,就把纸撕碎再扔掉吧。

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5、找个没人的地方,或者像KTV也行,把心里想说的话都喊出来,尽力的发泄出来。

如何适当的发泄情绪

6、做一些自己喜欢做的事情,感受其中的带给你的喜悦,让自己变得充实自然就会忘记烦恼了。

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