1、鲑鱼。鲑鱼是美国《时代》杂志上唯一的肉类食物属抗氧化物质，主要原因是其内含Omega-3(多元不饱和脂肪酸)，它具有强烈的抗氧化功效。
3、菠菜。菠菜内含有很重要的物质，那就是辅酶Q10，它能促进人体的新陈代谢，提供ATP能量，增进身体活力和健康，及抗衰老又增强青春活力。
5、西红柿。西红柿内含丰富的茄红素，茄红素的抗氧化能力是维生素C的20倍，番茄分很多种，小番茄是首选，红色的小番茄最佳，其抗氧化能力更强。
7、蓝莓。蓝莓富含丰富的维生素A、C、和胡萝卜素，维生素A能保护视力，亦有抗氧化效果。
8、以上的食物都是我们日常能接触到的，所以要是想抗衰老，要多吃以上食物哦。
