1、身体疲累
很多人患上了湿气，身体像裹了一层湿棉被，头重脚轻，嗜睡，这种就是湿气重的体现。
2、皮肤油腻
湿气重的人皮肤会很不好，皮肤油腻粗糙，严重的还会有局部瘙痒。
3、舌苔发苦
早上起来检查一下自己嘴巴是不是口渴干涩，还带有发苦，这也是湿气重的体现。
4、身体肥胖
很多人有小肚子，这并不是脂肪多，而是湿气跟脂肪混合在一起。这是湿气重，导致消化不良所引起的。
1、红豆可以排毒祛湿，还可以美容养颜，可以利尿消肿，对湿气重有很好的治疗效果。
2、薏米
薏米有丰富的蛋白质，可以排毒祛湿，可以美白除斑，提高人体的免疫能力。
3、山药
山药可以延缓衰老，滋阴补肾，还可以补气养血。
