1、生活在一种郁闷的状态中，绝对是不可取的。要想改变这种状态，必须要对产生郁闷的原因搞个究竟。针对原因选择切实可行的方法。
2、要正确的认识自己并乐观地接受自己。十全十美的人并不存在，能够客观认识自己的缺点和优点，才能做到自信而不自卑，才能接受自己的一切，包括自己的家庭背景、学习、能力、自己的身体素质等。
3、要保持积极的心态，乐观的心情。积极的心态是解决一切困难的前提，乐观的心情是维护健康心理的有力保证。
4、要愉快地接受意想不到的现实，冷静对待意想不到的变化，宽容意想不到的冒犯，做好想做又不敢做的事，获得更多发展的机遇。
5、要发挥主观能动性，积极主动地去适应环境。古往今来的杰出的人才都是先适应环境而后再改造环境。学会适应是每个人健康生活，获取发展的前提和基础。
6、愿我们的生活一路都唱着快乐动人的歌谣，愿我们的人生永远远离郁闷的煎熬，更愿“郁闷”这种时尚早日成为过去。
