1、多喝温开水，不渴也要喝，咽的时候润一下嗓子，要喝温开水，喝的越慢越好，也可以适当的和一些去火像金银花、苦茶之类的。
2、多吃梨或是熬梨水喝，如果咳嗽有痰可以买点川贝碾碎和梨一起熬，川贝的用量要遵医嘱，大人和孩子用量不一。
3、家里有加湿器或空气净化器的现在排上用场了，不要关了，一直开着吧。
4、秋天天气本来就干燥，我们应该避免吃一些上火的，像烤串、刷锅、辣椒、荔枝之类的，这个季节少吃，多吃一些温润的，像银耳莲子粥、红豆薏米粥、苦瓜之类的。
5、如果嗓子已经开始痒了或是开始疼了，建议喝几支双黄连，中药的效果不错。
6、很多时候嗓子疼是因为呼吸道感染了，秋天出门遇到风大的时候切记要带上口罩，尤其是雾霾比较严重的北方，更应如此。
