怎样才能减肥？

1、适量的吃水果。

2、适量的喝温开水。

这里说的是温开水，只有温开水才能减肥，凉水只会让人的脂肪量增加来御寒。

3、适量的吃蔬菜。

4、适量的喝点酸奶。

喝酸奶的作用是促进排泄防止便秘的发生。

5、少吃或者不吃过咸的食物。

6、少吃或者不吃过甜的食物。