1、要注意口腔卫生，早晨起床的时候和晚上入睡的时候都要刷牙。如果中午有时间，用餐过后最好也刷一下。因为牙缝里面，会残留食物的碎屑。
2、甜食里面含有大量的糖分，很容易残留在牙缝里，当口腔内的残留的糖，被细菌分解会产生酸性物质，就会直接导致牙齿被侵蚀，也就是长蛀牙。
3、要定期去看牙医，检查牙齿的情况。不但可以了解自己的牙齿是否健康，还能提早发现口腔疾病。
4、日常生活中少吃火气重的食物，那样很容易导致牙龈发炎，从而危害牙齿健康。
5、多吃一些含维生素C和微量元素的水果蔬菜，预防牙龈萎缩，这样可以坚固牙齿。
6、尽量少让牙齿接触硬东西，有些人会拿自己牙齿去咬核桃，开酒瓶。牙齿不是金刚石做的，这样会给我们的牙齿带来很大的损害。
