1、补充水分是指白开水、清茶、清汤、天然果汁等，并不包括加糖的饮品。另外，含有咖啡因和酒精成分的饮品不仅不能补充身体的水分，反而会使人体脱水。
2、将湿毛巾放在颈部和双臂这些被阳光直晒的身体部分帮助身体降温。另外，不少人在高温环境下，会忽视体温过高，甚至忽略身体出现的轻微中暑症状，因为未能及时自救，以致于出现中暑症状，所以大家还须多留意自身体温是否过高及出现中暑症状。
3、在外面的时候，可以自备一些十滴水、仁丹、风油精、藿香正气水等在身边，以防应急之用。
4、外出的时候衣服可以选择棉、麻、丝类的织物，尽量不要穿化纤类的衣服，以免大量出汗时无法及时散热，导致中暑。
5、大夏天，吃吃西瓜和喝着绿豆水，不但享受了夏日，又可以避免中暑，何乐不为呀！
