吃什么食物对头发好

1、紫菜。含胡萝卜素、B族维生素、蛋白质、碘、磷、糖等，可使头发乌黑秀美。

3、黑芝麻。最好乌黑食物，因此常吃黑芝麻能起到很好乌发的作用，白发多以及的人群，多吃些黑芝麻。

5、黑木耳。一种天然菌，对皮肤和头发都颇有益处，而且还可以排除体内的毒素。