30分钟下肢HIIT训练,5个动作兼顾练臀

 时间:2025-01-05 23:27:43

1、1,跳跃箭步蹲

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2、2,单腿硬拉

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3、3,相扑深蹲

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4、4,单腿臀桥

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5、5,跳蹲+拍地面

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