1、1 四指并拢，利用指腹轻轻揉擦脸颊两侧。共20次。
2 利用食指和拇指轻轻掐捏耳垂与下巴的交界处，反复多次。
2、3 嘴巴紧闭，深深地吸气，两颊向内收。
4 吸气，上唇含住下唇，抿嘴，然后慢慢提高下巴，利用嘴巴画圈，5秒画一圈。
3、按摩下巴 创造V型脸：
1 五指并拢，微微拱起，然后将两颊包覆。
2 利用食指与拇指的指腹掐捏耳朵至下巴间的下颌处。
3 五指并拢，利用掌心向上推按两颊。
4、消除脸颊脂肪：
1 嘴巴微微向前撅起。
2 吸气，向内收缩脸颊5秒，感觉将所有空气都吸进来。
3 然后鼓起两腮，呈o型嘴将气息慢慢吐出5秒。共重复3次。
5、改善胖脖子：
1 稍稍拉起下巴，使得平行于地面。
2 头部向上下前后左右扭转，运动脖子肌肉，每个方向5秒。注意不要移动肩膀。缓慢地每个方向重复5次。
6、创造丰厚唇部：
1 嘴角微微上扬，形成一个笑脸。
2 左侧嘴角向上翘。
3 保持左侧嘴角上翘，同时慢慢地闭起左眼，感觉脸部肌肉拉伸。维持5秒后回到1的动作，换右侧重复。共重复5次。
