1、多吃清热降火的食物孩子上火了，饮食应以清淡平和为主，适当吃点寒凉的食物对降火有很大帮助。绿豆有清热解毒的作用，再搭趺谄菇明配百合，做百合绿豆粥，是很不错的清热降火的食疗。麦冬性微寒味甘，可以养阴生津、润肺清心，搭配滋阴清热的石斛，能清热解烦。平时可以让孩子多摄入含纤维素多的水果，如柚子、梨、荸荠和杨桃等，可以缓解口舌生疮、便干尿黄等上火症状。
6、室内通风孩子上火时要保持室内空气清新，开窗通风，便于身体散热。经常使用空调的房间，要保持一定的湿度。防止孩子体表水分过分蒸发引起上火。
7、早睡早起还有要让孩子早睡早起，保证孩子充足的睡眠，睡眠不够或睡眠质量不好也会引起上火。
