1、骑自行车。现在很多人会骑电动车上班，这样双腿得不到锻炼，如果上班路程较近，可以改骑自行车，通过双腿不断的用力蹬车，可以加快腿内脂肪的燃烧，比起一般的抬升腿部运动，效果要明显的多。
3、双手按搓小腿肚，在家里看电视的时候就可以做这项运动，通过双手按搓，摩擦生热，加快腿部脂肪分解，从而瘦掉小腿。
5、跳绳。这项运动腿部锻炼幅度较大，一次跳一百个足矣，不仅腿部得到锻炼，手臂也得到锻炼，一举两得。
7、喝柠檬汁。柠檬汁有减肥的疗效，每天一杯，既可以美白，又可以瘦身，这个很容易就可以做的到吧~~~，坚持几个月，你会发现效果很明显哦。
