1、早上起床后，喝一杯牛奶，再吃饭，牛奶在胃里能形成一层保护膜。
2、要有良好的生活习惯。按时就餐，特别是早餐，一定要吃，并且要吃好。不吃早餐或早餐吃不好会导致精神不振，引起胃经气血不足，对身体健康不利。
3、吃饭最好坐着吃饭，没有特殊情况不要站立或蹲着吃，长期站立或蹲着吃饭会减弱胃的消化功能，引起慢性疾病。
4、吃饭要细嚼慢咽，这样会减轻胃的负担，促进胃更好的消化食物。
5、不吃辛辣、油炸、烟熏食物。不要为了一时的爽快，损害了身体最重要的伙伴。
6、按摩养胃。饭后半小时，坐在椅子上，双手重叠，放在脐下腹部，以肚脐眼为中心点，顺时针方向按摩3到5分钟。
