茯苓黑米糊是《本草纲目中》的食疗方，适合肾虚、气血不足、月经不调、妇科疾病的女性长期食用。古人将此方一直沿用至今，是当今女性养生首选。
2、芡实芡实性味甘、涩、平。归脾、肾经。有补脾止泻、益肾固精、祛湿止带等功能。用于梦遗滑精，遗尿尿频，脾虚久泻，白浊，带下。芡实对于妇科疾病有很好的防治作用。芡实始载于《神农本草经》，素有“水中人参”和“水中桂圆”的美誉，是传统的中药材和珍贵的天然补品。
4、茯苓茯苓，别名云苓，又有白茯苓与赤茯苓之分。中医认为，茯苓味甘淡、性平，归心经、肺经、肾经、脾经，能健脾利湿、宁心安神。对于脾虚湿盛引起的水肿、小便不利、痰饮咳嗽、便溏泄泻、心悸失眠，可使用茯苓配伍其他中药进行标本兼治。
6、豌豆《本草纲目》里记载，豌翊检檠尸豆具有"祛除面部黑斑，令面部有光泽"的功效。现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，具有润泽皮肤的作用。因为它一般从食物中摄取，不会产生毒副作用。用豌豆粉洗浴，可除去污垢，面色光亮。
