如何应对西藏高海拔带来的高原反应高反

1、西藏高原反应很明显，一般3200 米以上就会有高原反应症状，同时由于气候干燥20%湿度，第一晚到高原肯定是睡不好的，通过在床边放置一台加湿器，可增加湿度，促进睡眠。

2、从低海拔带上来的包装食品，基本上都会变得鼓鼓囊囊，说明气压低，这样吸气就会变得困难，带上一些氧气罐会好很多。

3、适当补充维生素C 也可以明显补充所需要的营养，高原地区蔬菜、水果比较少，通过适量的补充，防止微量元素缺乏。