怎样戒烟 戒烟有什么好的方法

1、抽烟的危害，我们都是知道的，那么该怎样正确戒烟呢？

2、可以采用逐渐减少吸烟次数的方法来常识戒烟，这个过程通常需要半年到一年的时间。

3、再就是周围的环境因素，丢掉家里所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。

4、还有就是吃完饭后不要总想着抽烟，而是要用喝水、吃水果或散步来替代。

5、烟瘾上来后，可以分散自己的注意力，可以常识深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖

6、还可以将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方