练习自由泳打腿、你了解这些技巧吗？

1、打腿时，双腿略直，膝盖放松，脚尖绷直，呈“内八字”，双腿活动的角度在水中上下的距离为30-40cm左右，脚背不能一直在水面上拍水，也不可一直沉在水中，脚掌要均匀的在水面的上下浮动。

2、上举时，由打腿带动整个腿部，小腿放松，抬至脚刚刚露出水面。

向下打水前，膝关节弯曲的角度大约130-160度

3、下压时，膝盖自然微弯曲，力量由大腿渐渐的传至小腿，带动小腿下压。

4、最后大腿和小腿呈一条直线时，刚好力量传至脚板，即由脚板将力量传至水中并马上借此力量的反作用力，将整条腿上抬。