上班脑袋昏昏沉沉的怎么办

1、适当调整座椅高度及屏幕俯仰角，以眼睛稍向下俯视屏幕最佳。

2、腰杆挺直，后背稍靠座椅。

3、眼睛向远方，并缓慢深呼吸15下。

4、勤走动，在办公室转转，或接杯水，去洗手间洗洗手等....

5、下班不要看小说，或做一些其他比较耗费注意力的事情。