1、当我们看到孩子哭闹，第一反应是想办法哄住孩子，不继续哭闹。但如果我们冷静下来，去感受一下自己的情绪，是不是自己也在害怕这种情绪。 这可能导致我们拒绝、不接纳孩子情绪的表达和发泄。
3、比如，当孩子因拍照没有比“耶”而大发脾气要重新拍时，我们如何来分开看待这两个部分： 孩子：（大发脾气）你让他们都回来，我要重新拍。 妈妈：【接纳，关注孩子的情绪】你希望怎么重新拍呢？ 孩子：（大吼）我要比“耶”，我刚刚忘记比“耶”了。 妈妈：【识别到孩子的情绪】因为刚刚没有比“耶”，所以你很不开心是吗？ 孩子：（继续发脾气）对！你快把他们叫回来。
5、孩子：（奔溃的情绪渐止）那要怎么办啊！ 妈妈：我们不止出来玩这一次，所以你可以想想下次拍照要去哪里，怎么摆拍。 孩子：那下次我还要来这里，你要提醒我比“耶”拍照。 妈妈：这个主意不错。
