如何正确的训练卷腹

1、平躺于垫上，双腿微曲。

2、腿部的角度呈90度即可，身体平躺。

3、双手放在大腿的根部。

4、将头部抬起，下巴贴近锁骨。

5、吐气时，将身体向上触碰至膝盖。

6、吸气时缓缓还原。