如何减压和调节心情

1、听音乐人们在紧张的工作和学习之余，不妨多听听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。

3、世界那么大，不如去走走选择远离城市喧嚣的原野和乡村，因为人与自然的关系远比人与城市的关系亲近得多。

5、学会面对学会坦然地面对生活。不要害伯承认自己的能力有限，在某些的确不能办到的事务中，坦实地说一声“不”比硬撑着要轻松得多。

7、来一个深呼吸休息一下，呼吸一下新鲜空气。一天中多进行几次短暂的休息，做做深呼吸，呼吸一下新鲜空气，可以使你放松大脑，防止压力情绪的形成。