1、首先我们要了解宝宝的睡眠习惯，特别是宝宝想要睡觉的表现。
2、每个宝宝要睡眠的表现多少都有一点不一样，但是总的来说还是通过揉眼睛，拉耳朵来表示她的用意。
3、这个时候就赶紧安慰宝宝，让他们安然入睡，并记录好时间点。
4、然后明天要比这个时间点，早出半个小时去安慰宝宝睡觉，这样会有比较好的效果。
5、此外就是要让宝宝分清楚白天和黑夜，宝宝在妈妈肚子里的时候，没有白天和黑夜的区分，所以刚出生后会出现黑白颠倒的现象。
6、此后的2个星期，我们就要有意的提醒宝宝白天和黑夜的区分了，白天尽量不要拉窗帘，和宝宝多玩一玩，做一些互动。
7、然后晚上即使宝宝要吃奶也要把灯光开的暗一点，不要和宝宝玩耍，告诉宝宝这是黑夜，不是玩耍的时间点，久而久之就会养成良好的习惯了。
