女人晚上睡不着怎么办

1、首先作为女性朋友，我们应该养成好的作息时间，养成早睡早起的习惯，最好不要熬夜，最好晚上十一点之前上床睡觉，早晨同一个时间点起床，这样会形成好的睡眠规律，很少出现睡眠不好的情况。

3、晚上睡觉之前可以洗热水澡，因为温度比较高，洗澡之后身体会放轻松不少，这样睡眠速度也会快很多，对于失眠的女性朋友来说，非常实用哦！

5、另外引起女性晚上睡不着的原因可能是喝了咖啡，茶叶等，这些可以刺激神经，晚上比较兴奋，所以晚上尽量远离这些饮料，否则会出现入睡困难。