1、取坐姿，头颈略微侧偏，将一个手指头放到相同方位的耳垂下面，稍微用力向下面单方面推按至颈侧，重复10~20次，换另一侧重复的进行相同的按摩。
2、双手拇指按压两侧人迎穴2~3min。
3、将除拇指外的四指固定在鬓角，以双手拇指指腹从人迎穴起，沿着下颔按揉至耳，重复10次。
4、头颈略抬，双手握空拳，将手指第二节置于下颔下方，从种推至两侧，再从两则推至中央，重复10次。再用拳头将下颔处的皮肤向两侧绷紧，停顿2s后放松再绷紧，重复10次。
5、双手拇指和食指捏住下颔边缘的肉，并有下颔向耳方向轻轻的捏移动，重复10次。
6、大家可以采用上面的方法来缓解自己的双下巴，坚持下来会很有用的。希望能够帮助到大家。
