选择什么时间跑步对身体最好

1、早上大多数人都比较喜欢去早起跑步，但是早上跑步并不是字斤谯噌最佳的时间段。早晨的空气质量是最差的阶段，并且早晨人们刚从睡梦中醒来并不适应运动的节奏。况且，人们早晨跑步胃里没有可以消化的东西，所以对身体最为不好。

3、下午科学研究证明，下午5点钟的时间是人类身体运动细胞最活跃的时间段。所以，这个时间是最适宜人们进行跑步有氧运动的。