怎么做无油健康的金枪鱼三明治？

1、沸水煮蛋，5min之内即可，煮好后直接倒入凉水中3min；

2、黄瓜切丁，熟玉米粒备用，鸡蛋去壳切片；

3、取一只小碗，放入黄瓜丁、玉米粒、沙拉酱，拌均匀备用；

4、取一片吐司，涂抹一层黄瓜玉米沙拉；上面铺一层鸡蛋切片，盖起第二片吐司；

5、涂抹一层金枪鱼肉，然后涂上剩余的黄瓜玉米沙拉，盖起第三片吐司；

6、横竖各切一刀，装盘；

7、美味阳光的早餐就完成了，enjoy！??