多款润肠排毒粥的做法

1、首先是土豆粥，土豆粥可以益气健脾，解毒通便。适用于脾胃亏虚所致的脘腹疼痛，大便秘结，小儿水痘等。做法：土豆100克，大米50克。将土豆去皮，洗净，切粒，与大米一起放入锅中，加入清水适量煮成粥。

3、芝麻粥做法：黑芝麻适量，粳米100克，做法是将黑芝麻淘洗干净，晾干然后炒熟弄碎，每次取30克，与粳米100克一起煮成粥即可，经常食用对肠道非常好。

5、麻子仁粥，每天一次，连续三到五天，可以润肠通便，滋养补虚，适用于邪热伤阴，或素体火旺，津枯肠燥所导致的大便秘结，脘腹胀满，潞弘乱啖恶心欲呕等。做法：麻子仁20克，大米100克，白糖适量。将麻子仁择净，放入锅中，加入清水适量，浸泡五到十分钟后，水煎取汁加大米煮粥，等到熟时，加入白糖，再煮沸即可。