减肥 鸡蛋酸奶减肥食谱一周瘦10来斤

1、周一（MONDAY）：早饭：水煮蛋1只+酸奶1杯 午饭：米饭1小碗+无油青菜一份+紫菜汤 点心：酸奶1杯 晚饭：蔬菜沙拉一份+苹果1只

3、周三（WEDSDA孢亨槐溲Y）：早饭：皮蛋瘦肉粥+水煮蛋1只 午饭：米饭1碗+黄瓜一根 点心：蜂蜜一杯，水果1到2个 晚饭：番茄鸡蛋面+青菜沙拉

5、周五（FRIDAY）：早饭：胡萝卜南瓜粥+水煮蛋1只 午饭：米饭1小碗+炒青菜+蔬菜汤 点心：酸奶1杯 晚饭：面1碗+苹果一个