1、第一种方法：每天锻炼一小时，健康生活50年，快乐生活一辈子！这句话不老。适度的身体运动、打太极、梅花拳、慢跑都是很不错的运动休养身体，调养内部五脏的运动。
2、第二种方法：中医调养，咱们中医是一调养为主！一般中医补肾会分为： 1、滋阴补肾的中药，2、温助肾阳的中药，3、补益肾精的中药，4，摄纳收敛的中药,。
3、核桃仁200克，荸荠150克，老鸭1只，鸡肉泥100克，油菜末、葱、姜、食盐、鸡蛋芯虹弋鹑清、料酒、湿玉米粉、味精、花生油各适量。将老鸭宰杀，去毛，开膛去内脏，洗净，用开水氽一下，散艉九慊装入盆内，加葱、姜、盐、料酒少许，上笼蒸熟透取出晾凉后去骨，切成两块，用鸡肉泥、鸡蛋清、湿玉米粉、味精、料酒、盐调成糊，核桃仁、荸荠剁碎，加入糊内，淋在鸭子内膛肉上。放油，油热时入鸭肉炸酥，捞出沥去余油，切成长块，摆在盘内，四周撒此油菜末即可。
