1、精油按摩法
双手轻拍小腿，让其放松，取2-8滴瘦腿精油，均匀地在小腿上推开。接着两手拧毛巾式来回揉捏，之后双手握拳，在小腿两侧上下刮动，每天坚持15-20分钟。
2、适当地运动
无论健身还是日常，只要能运用到小腿的运动都有效，但是切忌过于剧烈的力量型运动，容易形成肌肉，影响腿型。建议做一些舒缓放松的瑜伽运动，既能够锻炼小腿肌肉，也可以保持漂亮的腿型。
3、调节饮食
多吃蔬菜水果，有时在摄取了高热量食物的时候，可以吃一些辅助食物来平衡、吸收油脂。例：高纤维类——粗粮、魔芋……
蔬菜——菠菜、西兰花、芹菜……
4、正确的走路方式、站姿及坐姿能起到很好的瘦腿效果。
平时走路有意识地脚跟先着地；坐姿端正，双腿自然垂直放置，不要翘二郎腿；站姿挺拔，同时提起臀部。
5、借助一些医疗手段，如打瘦腿针也是比较安全有效的方法。
6、意念的力量
你自己可以不断地想象自己瘦腿成功后的情景——引来异性的爱慕，他人羡慕的眼光等等，以此来坚定自己的信念，从而实现快速瘦腿的愿望。
