怎么丰胸局部塑身操非常有效丰胸

1、准备一本杂志，双手手掌夹住，用力往胸部中间推，直到胸大肌有被收紧的感觉。　　执行要点：缓慢有力地推。

2、坐姿，双腿打开与肩同宽，往上伸直举起，使之与地面呈45度，双手抓住脚踝，保持此动作。

3、双手手肘弯曲，放在背后，双手手指尽量相扣，挺胸收腹。　　执行要点：感觉胸部被用力顶出。