减肥期间怎么吃、食物应该如何搭配

1、首先早上的时候吃鸡蛋是肯定的，因为要保证一天内蛋白质的摄入。早上可以鸡蛋搭配全麦面包，如果你早上在运动，还可以鸡蛋搭配纯黑咖啡。

3、下午一个苹果或者少许的蓝莓是可以的，或者可以吃半个火龙果，或者来一杯柠檬茶。

5、减肥期间的饮食要每天控制总摄入量，保障每天吃进入的一定要消耗掉。而且减肥期间注意少量水果和维生素的摄入，不然抵抗力会下降的哦。