空气踏步机强效减肥塑身

 时间：2026-04-21 22:17:50

1、根据自己的健身需要，调节档位。放松身体，双脚站上空气踏步机踏板

2、模拟登上时的姿势，配合有规律的呼吸，左脚上右脚下轮流踩着踏板

3、可配合配套的弹力拉绳练习，腿部进行踏步运动，同事左右手轮流进行手提拉动拉绳动作。

4、坚持，每天踏步运动20分钟

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