空气踏步机强效减肥塑身

 时间:2024-10-13 09:37:54

1、根据自己的健身需要,调节档位。放松身体,双脚站上空气踏步机踏板

2、模拟登上时的姿势,配合有规律的呼吸,左脚上右脚下轮流踩着踏板

3、可配合配套的弹力拉绳练习,腿部进行踏步运动,同事左右手轮流进行手提拉动拉绳动作。

4、坚持,每天踏步运动20分钟

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