1、身体保暖：冬天保暖，最基本的是要做好身体保暖。保暖内衣、毛衣毛裤，羽绒服是不可缺少的。
2、胸腹保暖：冬天里戴个围脖好比多穿件衣服，所以在寒冷的冬天围巾、围脖必不可少。
3、头部保暖：头部保暖非常重要，静止状态不戴帽的人，在环境气温为15℃时，从头憧钏荭拜部散失的热量占人体总热量的30％，4℃时散失总热量占60％。冬天出门戴帽子防寒是很有必要的。
4、手脚保暖：做好手脚保暖，手套，袜子当然是不可少的。晚间临睡前以热水烫脚，搓脚心涌泉穴，以保持末梢血液循环良好，利于保健。对有冻伤史者，可用葱须加花椒的热水洗烫脚。
5、耳朵保暖：由于耳朵皮肤娇嫩，冬天很容易被冻着，所以出门请不要忘了带耳罩。
