1、坚持运动锻炼祛湿气体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体缉叮知燠沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入薨坨诨罾脾脏，引发一系列的病症。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
3、砭灸祛湿气中医专家介绍称去湿气的关键在于补充气血，提升自身的免疫力，抵御外来湿气的入侵，同时排除体内多弓谫形髁余的水分，从而保持体内水分平衡，从根本上解决湿症困扰。在家使用砭灸炉，砭灸肩颈区域的大椎穴和风门穴，背部的脾俞穴和命门穴，腹部的关元穴、神阙穴，腿部的委中穴和承山穴可以有效去除体内湿气。在砭灸之前配合精油刮痧，去湿气的效果会大大提升。
