9个瑜伽体式的正位笔记 原来自己错了这么多

1、幻椅式，腰部稳定是体式稳定关键，你在练习的时候腹部虚了吗

2、瑜伽树式，髋部摆正了吗，很容易向外推哦

3、战士二式，上身很容易随着前面的手向前。

4、三角伸展，身体很难维持在一个平面内，你做到了吗

5、侧角伸展式，前面的膝盖被你推歪了吗

6、半月式，下面的腿不要超伸哦，脊柱腰延展。

7、站立前屈体式，如果腿部后侧比较紧很容易弓腰，你知道该如何降低体式强度吗

8、加强伸展式，骨盆是重点，很容易歪掉。

9、下犬式，最难的一个瑜伽体式，肩膀和骨盆都非常重要。