怎么能延缓衰老

1、充足的睡眠可以消除困倦、恢复体力，而且还可以有效的防止脸部皱纹的增生。

2、适当的身体锻炼，不仅能抵抗衰老又可以强身，还能预防身体发福，我们每天应早晚锻炼一小时。

3、多吃富含软骨素硫酸的食物： 软骨素硫酸是构成真皮层弹性纤维的重要物质，它可使皮肤保持细腻，富有弹性软骨素主要存于鸡皮、鱼翅、鲑鱼头部等软骨内。

4、掩盖皱纹的化妆品实际上会加速衰老进程。一项研究表明，用于个人护理用品和药品中的对羟基本甲酸酯会成为雌激素的干扰物，致使女性提早进入老化状态。