1、湿气重的症状有哪些？
头发爱出油；
面部油亮；
睡觉留口水 ；
排便粘稠（不易冲掉）且多便；
小肚子大；
耳内湿（耳禅湿）；
阴部潮湿。
2、湿气重食疗方法红豆薏米绿豆粥：干红豆薏米绿豆各30克(也可以干红豆薏米各50克)，用豆浆机常规打成熟浆后分两三次温服(也可晚上用保温瓶等量洗净，倒入半瓶开水，第二天白天喝汤，晚上煮煮吃粥)，先连服七日后减至每星期二至三次到一次。
3、喝水姑娘怀姜糖膏，一次200毫升水，一勺姜糖膏。温水就可以，一天两次，早上中午各一次！
4、三、调理： 1、平衡心态、乐观积极，不要过分的压抑或放纵自己。2、饮食均衡，可适当多吃温热性的食物
除了这些，还要劳逸结合，多做运动，注意保暖
