1、第一个就是可以在睡觉之前用手拍打自己的肚脐还有肚脐下面一点的小腹处，轻轻的拍打就可以了，也没有什么规律，拍打到自己感觉到阴部有麻木感就可以了。这个方法虽然不是每次都有效，但是在很多情况下都是可以减少遗精的次数的。
2、夏天的时候可能会比较燥热，所以经常性出现遗精的症状的话，也有可能是因为这个原因的。多吃海带绿豆粥等清热解毒祛湿的食物就能够较好地袪肝火去湿热了。还有其他清热解毒的食物可使可以缓解遗精过多的症状的。
3、以前我也是经常性通过消炎药来抑制身体内激素的分泌的，不仅仅可以缓解精神紧张，还能够减少遗精的次数。不过不到不得已，我通常都很少吃这个药。
4、其实遗精次数的增多，也是和自己平常的性想象还有性好奇引发的。青春期孩子都是处在朦胧时期，很多东西因为想的比较多，还有现在的社会就是这样的开放，孩子早接触的话，也就会有所影响。因为心理所想会增加激素的分泌的。所以最好就是少看一些黄-色书刊或者是将身心都投身于学习上，让自己尽量少想的话，对于减少遗精很具疗效。
