秋季养生吃什么？哪些食物适合秋季养生食用？

1、柿子

柿子含有丰富的果糖、胡萝卜素、维生素C等，能保护肠道菌群，预防便秘。

2、西兰花

西兰花含有维生素C、叶酸、维生素A，能控制血糖，防癌抗癌。

3、牛樟芝

牛樟芝含有多种活性成分，如：三萜类、多醣体、超氧化物歧化酶及腺苷等等，有助于降血压，提高免疫力及预防骨质疏松等。

4、羊肉

羊肉含丰富的蛋白质、维生素B族和胆甾醇等成分，对肺结核、哮喘、贫血有很好的效果。