秋季养生吃什么哪些食物适合秋季养生食用

 时间:2024-10-12 09:08:08

1、柿子柿子含有丰富的果糖、胡萝卜素、维生素C等,能保护肠道菌群,预防便秘。

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2、西兰花西兰花含有维生素C、叶酸、维生素A,能控制血糖,防癌抗癌。

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3、牛樟芝牛樟芝含有多种活性成分,如:三萜类、多醣体、超氧化物歧化酶及腺苷等等,有助于降血压,提高免疫力及预防骨质疏松等。

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4、羊肉羊肉含丰富的蛋白质、维生素B族和胆甾醇等成分,对肺结核、哮喘、贫血有很好的效果。

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