固定器械高位下拉怎么做?

 时间:2026-04-22 10:04:34

高位下拉,首先坐在器械上,手握住扶柄,背挺直,肩胛骨下沉,双眼看向正前方,将扶柄拉至锁骨处,再慢慢的还原,手臂始终保持微曲,肩胛骨往内收,再慢慢的还原,做3-15次。
  • 固定器械高位下拉动作怎么做?
  • 哑铃的站姿飞鸟怎么做?
  • 俯身哑铃飞鸟怎么做?
  • 坐姿推肩怎么做
  • 绳索臂屈伸如何做?
  • 热门搜索
    怎么样做蛋糕 怎么去除痘痘 fastboot模式怎么进入 qq群管理员怎么设置 业之峰装饰公司怎么样 郭德纲怎么了 内双怎么变外双 圣象地板怎么样 陈宫怎么死的 学生怎么减肥