过年如何防止体重增加

1、首先，不要拼命地大吃大喝，要适当的控制进食。

2、第二，不要过度吃过于油腻和热量过高的食物，比如肉类，油炸类，甜品类食物。

3、第三，荤素搭配合理，多吃生菜，水果等含维生素多的食物。

4、第四，注意合理休息，不要过度劳累。

5、第五，也是最主要的，就是要坚持身体锻炼，适当运动，维持身体的脂肪量的正常状态。

6、第六，吃完之后，多去散散步，可以去附近的地方到处走走逛逛，不要整天宅家里什么都不做，久而久易七淄苷之，身体机会出现异常了。

7、还有最后，要每天都坚持下去，不要半途而废了。