如何分别减肥减得是脂肪

1、多数人都追求快速降重，其实真正的减肥主要是减少自己的脂肪，所以体重的下降速度就会变慢。所以很多人在减肥的过程中，都会用到纯饥饿方式、只吃蔬菜水果、饥饿加运动方式等等，其实减掉的是身体内的水分、骨骼的重量和蛋白质。这样就会导致代谢率下降，免疫力下降和加速衰老。