1、湿气形成的原因：一、外因：淋雨下水、居住潮湿、冒受雾露等而形成，如秋冬过早晨练，长期夜晚洗澡游泳，长期水中作业，久居地下室等，此为外湿二、内因：思虑过度，身体劳累，气血亏虚，导致脾失健运，水液不能正常输出而化为湿浊，或多食油腻，嗜酒饮冷等湿浊内生，此为内湿。内因的其他因素：肾阳不足，从中医角度来讲，肾是负责管理水液的。熬夜等各种不良的生活方式，都会损耗肾精，肾精损耗过多，肾阳就会不足，而阳气则是控制湿气的关键
3、湿气的判断方法:1.初级大湿：头 ：早晨起床，身体沉重头蒙不清爽。 四肢：平时酸懒乏力2.中级大湿：头 ：像裹了一条湿毛巾，沉沉的或蒙蒙的。 四肢：上下楼或走路讵畿缤耒会觉沉重，腿如灌铅。 嘴巴：粘腻不清爽。 汗液：粘味重。3.高级大湿： 腹 ：容易腹胀，恶心呕吐，食欲不振，长期腹泻，大便不成形。 肠道：便秘，排便不爽，特费厕纸，大便粘腻粘马桶。4.殿堂级大湿。面部：浮肿；每当早起脸面或者眼皮都会水肿。腿脚：浮肿；每到晚上小腿胀、或脚踝总有很深的袜印；手脚冒汗；脚气。皮肤：皮肤瘙痒；湿疹。口舌：舌苔黄腻；睡觉流口水，说话唾沫星子漫天飞。四肢：身体常沉重酸痛，关节炎。
